宝妈产后的几款膳食推荐

鹤壁月嫂为宝妈推荐几种，宝妈产后的几款膳食。宝妈生产后身子比较虚弱，经过前几天就可以吃一些比较营养的东西了，在坐月子期间是要注意营养的，这是一个关键的阶段如果不注意营养，对身体以后的影响还是比较大的，接下来一起来看为宝妈们推荐的这几款膳食吧。

1、归芪炖鸡

　　母鸡一只(宰杀去内脏)，当归30克，黄芪lOO克(纳入鸡腹内)，加水适量，炖烂，油盐调味，饮汤食肉，适合调补产后出血。

　　2、当归生姜羊肉汤

　　当归20克，生姜15克，羊肉250克，大枣10枚，加水适量炖熟，油盐调味，饮汤食肉。

　　3、阿胶枸杞粥

　　阿胶20克，枸杞子30克，粳米lOO克，加水适量，先煮粳米、枸杞子为粥后，加入阿胶溶化，可加糖调味，食粥。

　　4、枸杞猪骨汤

　　猪骨500克，枸杞子30克，大枣10枚，加水适量炖熟，油盐调味，饮汤食枸杞、枣。

　　5、香菇木耳炒猪肝

　　香菇30克，木耳30克，猪肝100克，油盐共炒，熟食。